Définition des cours: Plein air

Cardio Patin :
Ce cours vise à améliorer votre technique (freinage et différents types de virage), votre équilibre, votre cardiovasculaire et renforcer vos muscles afin que vous puissiez être à l'aise lors de randonnées de patin. Activité faite sur piste cyclable.
Cardio Sentier:
Entraînement cardio-vasculaire, musculaire et étirements en sentier, inspiré du «Power Walk».
Cardio Vélo :
Ce cours vise à vous donner les outils afin de rouler en économie d’énergie, à améliorer votre cardiovasculaire et renforcer vos muscles des membres inférieurs afin que vous puissiez être à l'aise lors de randonnées de vélo. L’activité se fait sur route.
Entraînement militaire extérieur :
Faites l’expérience d’une séance d’entraînement multi-niveaux de style militaire, conçue pour vous mettre au défi, selon votre propre niveau de forme physique. Programme dynamique combinant des explosions de vitesse, des sprints de puissance, des pompes, des redressements assis, des sauts et tous autres exercices stimulants. Sueur garantie avec les sergents de l’équipe Naturo2 Sport!
Initiation jogging :
Activité cardio-vasculaire. Entraînement et apprentissage des techniques de bases sécuritaires pour s’initier à la course à pied et à atteindre des objectifs graduels.
Marche 101 :
Ce cours a pour but de vous amener à marcher efficacement un 5 ou 10 km. Apprentissage de différents types de marche (marche de santé, marche rythmée, marche rapide, marche athlétique) et de techniques de marche pour éviter les blessures d’usures aux chevilles, genoux, bas de dos et hanches. Activité faite sur terrain urbanisé.
Marche Nordique :
Entraînement à la marche à l’aide d’une paire de bâtons (Gymstick). Venue de Finlande, la marche nordique combine la technique du ski de fond à celle de la marche active. Pratiquée quatre saisons en sentier, la marche nordique améliore le cardio-vasculaire, renforcit les membres supérieurs/inférieurs et le tronc. Étant donné qu’il y a quatre points d’appui avec les bâtons, ceci permet de diminuer les impacts sur les articulations du bas du corps. Excellente activité pour les gens de tous âges et pour la perte de poids.
Ski de fond / Raquettes:
Ces 2 cours visent à améliorer vos techniques, votre cardio-vasculaire, et renforcer vos muscles afin que vous puissiez être à l'aise lors de randonnées de ski de fond ou de raquettes. Activités en sentier.
Tae Boxe ATP (plein air):
Inspiré des entraînements d’arts martiaux, de la boxe et du kick boxing. Conditionnement physique sécuritaire et efficace donné en sentier. Il améliorera votre confiance, coordination, force et endurance musculaire, système cardiovasculaire et flexibilité. Défoulement assuré !!