Définition des cours: Cours pré et postnatal

Cardio pré et postnatal:
Conditionnnement physique spécifique pour la femme enceinte ou celle qui vient d'accoucher. En première partie de cours, environ 20 minutes de cardio-vasculaire et par la suite des exercices favorisant l'amélioration de la posture et l'équilibre musculaire. Le tout se termine par une agréable séance d'étirements et de relaxation. Ce cours permet de diminuer les risques de maux de dos, les problèmes d'enflure et de crampes musculaires, active la circulation sanguine, donne de l'énergie, aide à récupérer plus facilement après l'accouchement et accroît le bien-être général. Vous pouvez amener bébé!
Cardio maman-kangourou :
Excellente remise en forme pour les nouvelles mamans, bébé étant bien soutenu par le PORTE-KANGOUROU. Exercices cardio-vasculaire et musculaire en sentier. C’est plus intense que si vous étiez seul!!!
Maman 100% muscle :
Entraînement uniquement musculaire adapté aux mamans qui veulent tonifier, raffermir et découper leurs muscles afin de reprendre rapidement leur silhouette après leur accouchement. Les mamans peuvent amener bébé.
Maman Bootcamp :
Entraînement de type militaire composé d’intervalles cardiovasculaires et musculaire à l’extérieur qui permettra à maman de se remettre en forme avec bébé.
Maman en mouvement (avec poussette) :
Cours cardio-vasculaire et musculaire qui permet d’amener bébé à l’extérieur en sentier et donne à la mère le plaisir de se remettre en forme après l’accouchement. Favorise la perte de poids.
Maman en mouvement (avec traîneau) :
Cours cardiovasculaire et musculaire qui permet d’amener bébé à l’extérieur en sentier et donne à la mère le plaisir de se remettre en forme après l’accouchement. Favorise la perte de poids.
Maman raquette :
Excellente remise en forme pour les nouvelles mamans. Permet d’améliorer votre technique, votre cardiovasculaire et renforcer vos muscles tout en ayant bébé avec vous dans un porte-kangourou. C’est plus intense que si vous étiez seul!!!
Maman ski de fond :
Excellente remise en forme pour les nouvelles mamans. Permet d’améliorer votre technique de ski de fond, votre cardiovasculaire et renforcer vos muscles tout en traînant bébé à l’arrière dans un traîneau. C’est plus intense que si vous étiez seul!!!
Patin poussette :
Cours cardiovasculaire et musculaire qui permet d’amener bébé à l’extérieur sur piste cyclable et donne à la mère le plaisir de se remettre en forme après l’accouchement. Favorise la perte de poids. Permet aussi d’apprendre les techniques de base du patinage.
Vélo chariot :
Venez dépenser votre énergie en plein air accompagné de votre poupon confortablement installé à l’arrière dans le chariot! Ce cours vous permettra d’améliorer votre cardiovasculaire et renforcer vos muscles inférieurs. C’est plus intense que si vous étiez seul!!!