Définition des cours: En salle

Abdos Tempo :
Venez brûler des calories et affiner votre taille dans ce cours où le plaisir est au rendez-vous ! Ce cocktail de danses latines (salsa, merengue, reggae, samba, cumbia…) vous permettra de lâcher votre fou tout en tonifiant votre corps ! Entraînement par intervalles où rythmes endiablés et lents s’enchaînent combinés à des sections en résistance pour sculpter le corps. Hot, hot, hot !
Aérobie :
Programme d'exercices qui vous permettra de travailler à la fois votre système cardio-vasculaire et musculaire. Entraînement sécuritaire, complet et équilibré.
Aérobie Léger :
Idéal pour les débutants, les femmes en période pré ou postnatale et les gens de 55 ans et plus. Ce cours vous permettra d'améliorer votre condition physique générale.
Bikini-tonus :
Entraînement par intervalles utilisant le step et permettant de raffermir les zones rebelles ! Vous êtes assurés de brûler des calories !
Boot camp ACF :
Entraînement par intervalles de haute intensité permettant d’améliorer les deux systèmes cardiovasculaires (aérobique et anaérobique) et mettant l’accent sur le raffermissement des abdominaux, des cuisses et des fessiers.
Cardio Drum :
Vous aimez la rythmique et les percussions? Vous voulez bouger et vous mettre en forme? Voilà le cours parfait pour vous. Le Cardio drum est à la base une routine chorégraphique cardiovasculaire qui se fait autour d’un ballon avec des baquettes de batteries pour ajouter de la rythmique tout en se déplaçant. Un cours où vous ne verrez pas le temps passer!
Cardio-dîner :
Entraînement d’une durée de 45 min sur l’heure du midi. On y ciblera le développement cardio-vasculaire, la musculation et la flexibilité.
Cardio Minceur:
Une façon agréable de brûler des calories. Accent mis sur l'aérobie.
Cardio Minceur ATP :
Excellent cours pour améliorer les deux systèmes cardio-vasculaire, c'est-à-dire le système aérobie et anaérobie.
Cardio Minceur « Bikini » :
Une façon agréable de brûler des calories. L’accent est mis sur l’aérobie et sur la tonification des régions du corps dévoilées durant la saison estivale !
Cardio mise en forme :
Entraînement pour les gens qui ont un surplus de poids ou qui veulent se remettre en forme. Entraînement cardio-vasculaire graduel jumelé à des exercices de musculation fonctionnelle et d’étirement.
Cardio Multi-Style :
Combinaison des styles latino, afro et hip hop, de l'aérobie, du step, du musculaire et du Tai Yoga.
Cardio retraité :
Bienvenue aux gens de 55 ans et plus! Ce cours vous permettra d’améliorer votre posture, équilibre, flexibilité, réflexes ainsi que votre mobilité. Remise en forme progressive au niveau du cardio-vasculaire et musculaire.
Cardio Tonus :
Intervalles cardio-vasculaires et d'exercices de musculation.
Combo Step et 100% muscle :
Idéal pour améliorer votre cardio-vasculaire et raffermir votre corps de la tête aux pieds. C'est un cours de step et de 100% muscle combinés.
Étirement-relaxation :
Ce cours a pour objectif d’améliorer la souplesse du corps et de diminuer les tensions musculaires liées au stress ainsi qu’à la sur-utilisation des mêmes muscles. Le tout se terminant par la pratique de différentes techniques de relaxation.
Step ACF :
Programme d'exercices utilisant une plate-forme qui vous permettra de travailler à la fois votre système cardio-vasculaire et vos muscles. Accent sur les abdominaux, cuisses, fessiers.
Tae BoxeATP :
Conditionnement physique sur musique inspiré des arts martiaux, de la boxe et du kick boxing. Il améliorera votre confiance, coordination, force et endurance musculaire, système cardio-vasculaire (aérobie et anaérobie) et flexibilité.
Tai Yoga :
Cours inspiré du Tai Chi, Yoga, technique Pilates, core training. Cours par excellence pour améliorer la souplesse, la posture, l'équilibre (physique et mental), la respiration, la concentration et la force musculaire. Réduit les maux de dos et problèmes articulaires. Sentiment de bien-être complet. Chaque cours se termine par une période de relaxation profonde. Musique nouvel âge.
Stott Pilates :
La technique Pilates consiste en un programme multi-musculaire d'exercices fonctionnnels inspiré des postures du yoga, de danse classique, de gymnastique et d'exercices de tous les jours. Cette technique permet d'améliorer la posture, la silhouette, renforcir les muscles, aider à accomplir les tâches quotidiennes plus facilement.
100% Muscle :
Cours de musculation sur musique qui vous aidera à découper et raffermir votre corps tout en augmentant votre force et endurance musculaire.